Sport
Wir glauben an die transformative Kraft von functional Training, um Deine Ziele zu erreichen und Deinen Körper in Bestform zu bringen. Unser Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Verbesserung von Stabilität und Balance sowie dem Aufbau von Kraft und Ausdauer.
Mit einem Mix aus effektiven Übungen und fundiertem Wissen unterstützen wir Dich dabei, sportlichen Ziele zu erreichen und Spaß an Bewegung zu erleben. Bei uns steht der ganzheitliche Ansatz im Vordergrund - wir möchten nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist stärken. Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität bis hin zu Sport deine kognitiven Funktionen ebenfalls verbessern kann und entscheidend für ein gesundes Leben ist.
Lass uns gemeinsam Deine Grenzen überwinden und Deinen Körper zu neuer Stärke und Vitalität führen!
Egal, ob Du Deine Leistung steigern, Gewicht verlieren oder einen Wettkampf gewinnen möchtest – wir helfen Dir dabei mit der richtig ausgeführten Bewegung, der angepassten EInheitsmenge und der Stärkung des funktionellen Bereiches.
Unser Fokus liegt dabei auf richtig ausgeführte Bewegungeinheiten um Verletzungsrisiken zu minimieren , die Dosis von Sporteinheiten durch Hintergrundwissen zu erhöhen und die Leidenschaft für den individuellen Sport zu entfachen.
Personal Training (PT) Einzelkarte & Zehnerkarte
Unsere Personal Trainings sind 1:1 Trainings und werden in 90 min Einheiten trainiert. Jeder Kunde hat ein individuelles Ziel und individuelle Basisvoraussetzungen, dieses wird in einem Erstgespräch analysiert und für das Ziel ein entsprechender Trainingsplan erstellt. Für Leistungssportler und Wettkampfvorbereitungen ist ein PT in der Durchführung verändert zu einem Gesundheitsbewussten Kunden, der seinen Körper individuell trainieren möchte. Termine für PT sind immer kundenorientiert vereinbart und können in den Trainingsräumen, Outdoor oder für private Räumlichkeiten abgesprochen werden.
Kurs Training
Sling Training/ TRX Bänder - Das Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität ist geeignet vom trainierten Fitnessbegeisterten und ambitionierten Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten. Ob zum Muskelaufbau oder als reines Krafttraining - das TRX trainiert die gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Body. Das Workout hat es in sich! Übungen, mithilfe von TRX Bändern durchgeführt, trainieren Deine Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität.
Kurszeiten: Mo 17:45 Uhr und Fr 19:30 Uhr je 90 min
Functional Fitness / Functional Fitness für Kids - das Functional Fitness Training, ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. In unserem Functional Kursen unterscheiden wir lediglich zwischen Kindern und Erwachsenen. Die Muskulatur von Kindern unterscheidet sich noch durch das Wachstum hin zu unserer meist schon falsch oder einsetig beanspruchten Muskelgruppen.
Mo 19:30 Uhr 90min Functional
Mi 16:00Uhr 90 min Functional für Kids
Boot Camp - das Bootcamp ist ein intensives Gruppen Work Out, dass eine Kobination aus Kraft, Ausdauer und Funktionalität umfasst. Es fördert Teamgeist, Motivation und Durchhaltevermögen und ist daher bei denen beliebt , die nach einem intensiven und abwechslungsreichen Training suchen.
Fr 17:45 Uhr 90 min
Mommyfit und Meditation - Mommyfit und Meditation ist für Frauen mit Kindern im Kleinkindalter geeignet. Die Geburt ist schon etwas her, die Rückbildung vernachlässigt und der Stress mit Krabbelkind und den ersten Schritten hat Einzug gehalten. Es wird die Körpermitte trainiert sowie entspannende Meditationsübungen an die Hand für den Alltag gegeben. Eine Kombination aus Sport und Entspannung.
Di 19.30Uhr 90 min
Do 17 .30Uhr 90 min
Diagnostik / Functional Movement Screen und Sprunggelenkstest werden in jedem Personal Training eingangs durchgeführt und stellen die Basis für die Durchführung und das Erreichen der Ziele dar. Einzelne Testungen können jederzeit bei uns angefragt und mit einem Personal Trainer durchgeführt werden.
